跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對于腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鐘以上，也能起到鍛煉身體和消耗脂肪的功用。

跑前和跑后的調整同樣重要。跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放松緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。跑完步后不要立刻停下，能慢走一段時間，調整心率和呼吸。另外，不要被炫麗的廣告迷亂雙眼，盲目選擇一些運動飲料。業余跑者哪怕每天跑步，所消耗的運動量與專業運動員還是有著云泥之別，因此純凈水是伴隨跑步補充身體機能的選擇。

剪影是漢語詞語，讀作jiǎn yǐng，早期指把紙剪成人頭、人體的輪廓形象，現也比喻對事物作輪廓的描寫;亦指比喻描寫出的輪廓。

不銹鋼雕塑是在傳統石雕的基礎上發展起來的一種新興雕塑種類，因為其特有的明亮、活潑、不易污染、與現代都市生活相符等特點，已經逐漸被大眾接受，在市場上所占的份額越來越大，逐漸有超過傳統石雕的趨勢；不銹鋼雕塑光澤白亮，體現了一種心靈的光潔與美好，體現了一種心的凈化，體現了一種返璞歸真的胸懷，是人們對自然的完美詮釋，是人們在這喧嘩的社會中靜靜的享受藝術的樂趣。隨著經濟的不斷發展和社會的不斷進步，在我們的城市中不銹鋼雕塑也越來越多了，這些雕塑被稱為是城市不銹鋼雕塑，那么城市不銹鋼雕塑的重要作用有哪些呢，下面我們就來了解一下吧。 城市不銹鋼雕塑是城市文化的重要組成部分，也是文化水平的象征，它對城市面貌的美化可以起到畫龍點睛的作用，具備其余文化藝術形式難以取代的獨特的性能。它既為當代服務，又為將來的歷史時代留下不宜磨滅的腳印。城市不銹鋼雕塑是城市文化的重要組成部分，也是文化水平的象征，它對城市面貌的美化可以起到畫龍點睛的作用，具備其余文化藝術形式難以取代的獨特的性能。