卵巢對于女性來說是非常重要的器官，它擁有生殖和內分泌兩個重要功能。可是生活中很多因素都會導致卵巢早衰，比如做過多次宮腔類手術、人工流產、感染腮腺炎病毒等，都會引起一些卵巢炎癥，從而導致卵巢早衰。因為卵巢會分泌雌性激素，而雌性激素可以保持女性生殖器官的活力，所以如果出現卵巢早衰的現象，就表示提前進入了衰老期，那么該如何避免卵巢早衰？下面教你幾個小方法，看完趕緊行動。

　　一、產后母乳喂養

　　很多人認為在生產后進行母乳喂養對恢復身材不利，因而拒絕哺乳。無論是試管嬰兒還是自然生產，母乳喂養對寶寶發育都有很好的促進作用，還能有效地預防卵巢早衰。在母乳喂養期間，可以促進生殖器官的內分泌的增加，有利于保養卵巢。此外，女性在生產后盡量不要吃避孕藥，否則會導致內分泌失調，影響卵巢補養。

　　二、堅持運動

　　適量地進行運動可以活躍身體細胞，而對卵巢保養有利的運動當屬瑜伽了，練習瑜伽的場地不容易受限制，可以在房間里進行。配合科學的呼吸節奏，做著緩慢的鍛煉動作，身體與精神相融合，可以疏通全身經絡，刺激穴位，調整雌性激素的釋放量，不僅能起到加強腎臟功能的作用，對月經不調、輸卵管堵塞、陰道炎等情況也能很好地進行緩解。

　　三、飲食保養

　　從食物中獲取的營養元素，也可以很好地幫助女性朋友保養卵巢。要多吃一些能促進雌性激素分泌的食物，如牛奶、蝦、魚、大豆、洋蔥等，這些食物中含有的微量元素，能有效刺激雌性激素的分泌，從而緩解卵巢早衰的情況。還可以多服用一些補氣養血的藥材，如何首烏、阿膠、黃芪、西洋參等，但要注意必須遵循醫生的指導。

　　四、遠離高輻射環境

　　環境對女性身體的影響是很大的，特別是電子產品的輻射作用，若是長期大量地與電子產品接觸，會導致女性的內分泌系統發生紊亂，對卵巢的傷害也大，所以望寶來建議要少玩電腦手機。對于一些需要長時間使用電腦工作的女性來說，可以多喝一些茶，茶葉中的茶多酚可以很好地吸收放射性有害物質，還可以放一些吸收電腦輻射的植物在電腦桌前。

　　如何避免卵巢早衰，不僅包含以上四點。還要養成良好的生活習慣，早睡早起，拒絕熬夜，保持愉悅的心情。適量攝入一些維生素E膠囊，能幫助細胞增強抗氧化作用，起到維持卵巢健康的作用。