懷孕后不僅對(duì)飲食有要求，平時(shí)的一舉一動(dòng)也要特別注意，特別是在中晚期，由于寶寶不斷長(zhǎng)大，孕媽咪的腸胃受到擠壓，消化能力變差，這種時(shí)候吃飽飯后有些事是不能馬上做的。

　　1、孕媽咪飯后不要馬上吃水果

　　雖然水果是孕期必備的食物，但是由于水果多是不容易消化的，如果在吃飽飯后就吃水果的話，不僅水果不易消化，還會(huì)影響其他食物的消化，造成營(yíng)養(yǎng)吸收不及時(shí)，影響寶寶的發(fā)育。而孕婦也會(huì)感覺(jué)肚子脹脹的，肚子里的寶寶也頂著難受。

　　2、孕媽咪飯后不要馬上吃甜食

　　一般來(lái)說(shuō)，懷孕后就應(yīng)該少吃甜食，很多孕婦在孕期可能口味大變，也許愛(ài)上了甜品，但吃甜品多了除了會(huì)讓自己發(fā)胖外，還容易患上糖尿病。特別是在飯后要杜絕一切有糖的東西，本來(lái)吃的米飯中含有淀粉就會(huì)轉(zhuǎn)化成糖份，如果再吃甜食，胰臟會(huì)因?yàn)橐置诖罅康囊葝u素來(lái)分解糖而負(fù)擔(dān)過(guò)重。而且患上妊娠糖尿病會(huì)讓寶寶個(gè)頭過(guò)大，不利于順產(chǎn)。

　　3、孕中期喝茶要注意時(shí)間

　　平時(shí)大家都喜歡在飯后喝點(diǎn)茶，說(shuō)是能助消化，還能清除口腔異味。但是孕婦是不要喝茶，因?yàn)椴枞~中的茶堿會(huì)刺激寶寶的神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)育受限，即使是孕中期也只能喝點(diǎn)淡茶，但喝茶的時(shí)間要注意在吃飯前后一小時(shí)外。

　　4、孕媽咪飯后不要馬上洗澡

　　即使不是孕婦在飽飯后都不能馬上去洗澡，這樣影響消化，何況本身消化就受限的孕媽咪。正確的做法應(yīng)該是飯后一個(gè)小時(shí)過(guò)后再洗澡。另外，孕媽咪空腹也不宜洗澡，這樣容易引發(fā)低血糖而暈倒或休克。

　　孕媽咪這樣做有好處

　　1、飯后要走動(dòng)走動(dòng)

　　孕媽咪在吃完后可以稍微休息一下，然后再去走動(dòng)走動(dòng)，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，建議每天花1到2小時(shí)散步是比較好的，是早晚去散步。

　　2、不要久坐且坐姿要端正

　　孕媽咪在懷孕后腰部會(huì)承受很大的壓力，特別是腎臟部位，坐下時(shí)萬(wàn)不可含胸駝背，這樣不僅會(huì)壓到寶寶，也會(huì)讓自己的臟器受壓過(guò)重，在腰間墊一個(gè)靠枕，減少腰部壓力，每坐一個(gè)小時(shí)就要起來(lái)走走，有利于血液循環(huán)還能預(yù)防痔瘡。

　　當(dāng)然，在整個(gè)孕期要保持愉快的心情，看些喜劇，那些虐心的電視劇就要少看啦，孕媽咪的情緒起伏太大也會(huì)對(duì)寶寶造成影響哦。（99健康網(wǎng)（）專稿，