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    隨著現代社會的生活壓力增大，各式各樣的疾病也侵入了人們的生活中。而不少白領因為電腦輻射等其他原因，臉上的雀斑也越來越多了，這不免讓愛美的女性很困擾。

月經后的*一周是美白的*佳時期，因為此時雌激素回升，肌膚細胞的活力也充沛起來，膠原蛋白也更充盈，在這一周可嘗試密集型的淡斑計劃。

黑色素其實一直都存在于我們的肌膚細胞中，可以說它就好像一個定時炸彈，一旦受到外界的干擾或刺激，比如受紫外線照射、壓力和荷爾蒙分泌紊亂等，就會“爆炸”，形成微小的雀斑。

雀斑的黑色素積聚于肌膚表層或毛孔周圍的死皮細胞內，從而令膚色顯得晦暗不均。由于斑點是由皮膚底層的黑色素積聚而成，因此大部分的斑點只要一形成，只能淡化，幾乎無法完全根除。斑點都是愛成群結隊的，一顆斑點形成后，就會拉攏旁邊的黑色素，形成更多的斑點，因此一定要馬上做好淡斑工作。

雀斑的預防：

1、多食用含維生素c的蔬菜水果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。

2、注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，可在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

3、生活中盡量做好防曬，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等。

4、面部斑點多的女性，尤其要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

5、選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速面部斑點的產生。

每天要保障充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。