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乳腺增生真正的發病原因還不明確，目前，多認為與內分泌失調及精神、環境因素等有關。此外，飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣也會誘發乳腺疾病。需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引發乳腺增生。

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。但在青春期或青年女性中，出現經前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結節等癥狀的都屬于生理性改變，既非炎癥也非腫瘤。

乳腺增生真正的發病原因還不明確，目前，多認為與內分泌失調及精神、環境因素等有關。此外，飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣也會誘發乳腺疾病。長期服用含雌激素的保健品更是乳腺疾病的“催化劑”。需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引發乳腺增生。

1.經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2. 夜貓子

睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。

3. 月經紊亂

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

4. 偏愛吃肉

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

5. 不喜歡吃蔬菜

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。 所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

乳腺增生如何調理？

據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。一般來說，女性多愁善感，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經又通乳循行兩脅，導致氣郁痰凝于乳。所以，中醫一般采用舒肝解郁、行氣化痰的方法治療。

每天佩戴護乳香包，則是不錯的選擇，可使乳房變柔軟，預防大于治療，未病先治，乃上醫所為。故長期佩戴護乳香包，可起到預防女性乳腺疾病，防止乳腺問題進一步嚴重；及調理乳腺脹痛、刺痛、腫塊、乳腺隱痛等問題。

乳腺增生最怕的就是心情好！心情好了肝脾暢通，卵巢的正常排卵就不會被淤堵的氣阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會受到雌激素的單方面的刺激而增生，已經增生的乳腺也會在孕激素照料下漸漸復原。然而要想心情好，完全靠個人的意識去調節，那很難達成目的，所以這個時候，每天佩戴一小時，能讓心情變好的護乳香包，會顯的多么重要啊，小小香包解決大問題，當你用了很多方法不能解決的時候，不妨試試護乳香包，堅持每天用一個小時，定會給你帶來驚喜！

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