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更新日期2016-11-24 09:17
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世紀豐源 |
所在地: |
廣東 深圳市 |
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要定時飲水,不要只在口渴時才想起飲水。要知道,當(dāng)身體特別想喝水時,身體的器官已經(jīng)在一種極限的情況下運行了,也就是說非常缺水了。應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長時間就補充水分。專家建議,最好養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣。一般而言,最好清晨刷牙后喝一杯白開水,上午10時喝一杯,午飯前再喝一杯,下午3時左右喝一杯,晚上睡覺前再來一杯。
要多喝開水,不要喝生水。煮開并沸騰3分鐘的開水,可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉,同時又能保持水中對人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多,因為自來水中的氯可以和生水中的殘留有機物質(zhì)相互作用,導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
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