眾所周知，孕婦是一個人吃兩個人的份，因此孕婦總是十分注意懷孕期間的營養補充。其實用母乳喂養的新媽媽們對營養的要求更高。因為產婦用母乳喂養的話，母乳的數量和質量都跟產婦的飲食營養息息相關。而且經歷了分娩生產，產婦的身體較為虛弱，也是需要好好補充營養。產婦營養補充一般主要從七個方面入手：補血、補營養、防便秘、助消化、補鈣、優化乳汁和補充維生素。下面就和南通上元產后恢復培訓班看看產婦營養所需有哪些？

產婦分娩后數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。因為在分娩的過程中體力消耗大、出汗多，產婦體內體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以，此時身體最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以補充體內的鈣損耗。

產婦臥床休息的時間要相對增多，活動量要相對減少，不能吃過多的雞蛋或肥甘厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血癥的正常恢復，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生兒吃了這種奶會發生腹瀉。

研究表明，產婦的營養素需要量比妊娠期還要多。在產后的1年之內，婦女每日需要熱量3200千卡、蛋白質90一100克、鈣2000毫克、鐵15克、維生素A3900國際單位、維生素B11.6毫克、維生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、維生素C150毫克。這些營養素全依靠科學的膳食來提供。產婦應該一日多餐。有研究表明，產婦一日吃5餐不僅有益于大腦和心臟，而且不但不會使體重過重，還達到可以減肥的目的，并有利于產后子宮的復舊。


職業定義
寶寶媽媽因分娩過程中出血和體力消耗體內正氣不足，在產后元氣尚未恢復。產后恢復是指女性在生產寶寶之后，因為身體虛弱而需要恢復保養，被稱之為產后恢復。隨著人們生活水平提高，職業女性崇尚科學健康審美觀念，因此，產后恢復師具有十分廣闊職業發展前景。

招生對象
有志于從事產后保健、產后護理、產后恢復行業并對產后護理、產后恢復行業感興趣的人群，原從事產后護理工作的月嫂、催乳師等，要求身體健康，有一定文化的成年女性。

課程內容
 1、產后康復按摩技術。
 2、人體經絡學，產后恢復原理。
 3、中醫按摩理論及產后康復按 摩相關穴位理論。
 4、產婦產后康復操和產后康復食譜。
 5、產后康復按 摩實踐及臨床疑難問題解答。
 6、催乳、產康加母嬰護理成功發展之路。


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