所有的新手媽媽都關心的問題，生產完之后看見寶寶是十分幸福的，看見自己一身的肥肉是非常不滿的。現在就和南通上元暑假餐產后恢復培訓學校呆各位學員一起來看下產后的瘦身效小技巧。

生完寶寶后，產后瘦身成了媽媽生活中的重頭戲。產后瘦身，飲食調理是關鍵，很多媽媽苦苦鍛煉，可能效果并不明顯。下面小編就為您推薦10個巧招讓產后瘦身變輕松。 
1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。
 2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。  
3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。 
4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 
5.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 
6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。 
7.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。 
8.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。 
9.不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。 
10.不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

職業定義
寶寶媽媽因分娩過程中出血和體力消耗體內正氣不足，在產后元氣尚未恢復。產后恢復是指女性在生產寶寶之后，因為身體虛弱而需要恢復保養，被稱之為產后恢復。隨著人們生活水平提高，職業女性崇尚科學健康審美觀念，因此，產后恢復師具有十分廣闊職業發展前景。

招生對象
有志于從事產后保健、產后護理、產后恢復行業并對產后護理、產后恢復行業感興趣的人群，原從事產后護理工作的月嫂、催乳師等，要求身體健康，有一定文化的成年女性。

課程內容
 1、產后康復按摩技術。
 2、人體經絡學，產后恢復原理。
 3、中醫按摩理論及產后康復按 摩相關穴位理論。
 4、產婦產后康復操和產后康復食譜。
 5、產后康復按 摩實踐及臨床疑難問題解答。
 6、催乳、產康加母嬰護理成功發展之路。


咨詢老師   徐老師     
咨詢地址   南通市崇川區人民東路8號王府大廈麒玉樓3樓