下肢力量訓(xùn)練營(yíng)|有品質(zhì)的普拉提培訓(xùn)上哪找，廈門曼禾健康管理有限公司自成立2018-11-05以來，以客戶滿意和信賴是我們永恒的追求為宗旨，實(shí)行“理論”+“實(shí)操”的教學(xué)，讓學(xué)員更快的掌握知識(shí)，更快的應(yīng)用到工作之中去，讓培訓(xùn)學(xué)到的技術(shù)的融入到社會(huì)。曼禾健康管理以誠信為企業(yè)文化和宗旨，爭(zhēng)取為需求群體創(chuàng)造良好的產(chǎn)品和普拉提培訓(xùn)服務(wù)，在福建廈門贏得了廣泛的信譽(yù)和聲譽(yù)。

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下肢力量訓(xùn)練營(yíng)，普拉提：一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。它主要是鍛煉人體的深層小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)，達(dá)到身體平衡，創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力，強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。嬋柔：一套獨(dú)特的脊柱運(yùn)動(dòng)方法。此運(yùn)動(dòng)融合瑜伽，太極，體操及舞蹈動(dòng)作特色，強(qiáng)調(diào)脊椎在三維平面的運(yùn)動(dòng)，并由脊柱連接到四肢，由內(nèi)而外的力量和柔韌連接。透過一連串流暢且具有節(jié)奏性的動(dòng)作并搭配不同的呼吸方式，活動(dòng)全身，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，鍛煉于伸展各肌肉與肌筋膜，放松關(guān)節(jié)與舒展神經(jīng)；使得身體活動(dòng)度，肌力與肌耐力增加，還可以提升血液循環(huán)，改善代謝，增進(jìn)全身協(xié)調(diào)性等，讓身體更輕松，更靈活，更加無負(fù)擔(dān)地迎接日常生活中各種活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)。該運(yùn)動(dòng)特別關(guān)注身體在三維空間的變化使用，動(dòng)作學(xué)習(xí)以圓周和螺旋式為基礎(chǔ)，拉長(zhǎng)脊柱之間的距離，增強(qiáng)身體的韌性和體能，協(xié)調(diào)肌肉張力的平衡和穩(wěn)定，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和提高關(guān)節(jié)的力學(xué)能力，激發(fā)全身系統(tǒng)重回平衡的狀態(tài)。
功能性塑形訓(xùn)練：功能性訓(xùn)練是一種通過加強(qiáng)核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效的訓(xùn)練方法，它包括了動(dòng)作的加速，穩(wěn)定性及減速練習(xí)在內(nèi)的多關(guān)節(jié)，整體性，多維度的動(dòng)作，提高所有肌肉協(xié)調(diào)配合和身體對(duì)它們的控制能力，針對(duì)的是動(dòng)作不是肌肉。它更是滿足了多數(shù)人群的需要，如：減脂，塑形，體能訓(xùn)練，力量耐力，及心肺的訓(xùn)練。

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