1、草莓

春天正是草莓上市的季節(jié)，草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有人體所必須的維生素B1、B2、稀有礦物質(zhì)等，還富含維生素C。草莓不僅香甜美味，同時(shí)還具有很高的食療價(jià)值。可以幫助我們分解脂肪利于消化。清洗草莓的時(shí)候一定要注意，先摘掉葉子然后用流水沖洗，用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用流水清洗干凈。

2、香蕉

香蕉一年四季都可以吃，香蕉不僅在身體上有助于改善便秘，還能在情感上幫人調(diào)節(jié)心情。吃香蕉能驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。吃香蕉可以增加大腦中5─羥色胺物質(zhì)的含量這種物質(zhì)會(huì)使人愉悅。

3、葡萄

葡萄特別適合懶人，因?yàn)槌云咸炎詈檬恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄的果肉還有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒效果更好，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。葡萄籽中含有豐富的opc這種物質(zhì)可以增強(qiáng)免疫、延緩衰老，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

4、橘子

吃橘子可以緩解人的激動(dòng)情緒，但注意每天食用不能過(guò)量，否則可能會(huì)上火，長(zhǎng)口瘡等。

5、櫻桃

櫻桃中鐵的含量很高，鐵補(bǔ)虛養(yǎng)血，特別適合女性。除此之外，吃櫻桃還能明顯減輕疼痛感。加入你的嘴巴里容易出現(xiàn)異味，可以擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，能幫你消除這個(gè)煩惱哦~

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