想吃啥就意味著身體缺啥？聽聽仟佰寵小編怎么說
對于大部分來說，“健康飲食”沒有說得那么容易，勞累了一天后最能讓我們感覺放松開心的，就是那些甜甜咸咸的“垃圾食品”啊。
但你知道嘛？當你瘋狂渴望的想吃某樣“垃圾食物”的時候，是身體在告訴你，你到底需要什么，下面大家就和仟佰寵小編一起來看看吧。
1、紅肉
覺得不吃肉就活不下去了？
當你想吃肉到這個程度你可能缺乏鐵了，這可能會導致的癥狀如疲勞、經常感冒、以及頭發和指甲變脆，這個問題在女性中經常發生。營養學家布賴恩·坦澤說：“如果你想要更多的鐵攝入量，建議多吃紅肉、沙丁魚、火雞或豆類和蔬菜（豌豆和小扁豆），綠葉蔬菜（菠菜和甘藍）。”胡椒，檸檬汁或其他食物含有維生素C的食物，能夠幫助你更好吸收蔬菜中的鐵元素。
2、巧克力
想過月經期間我們為什么想吃巧克力嗎？
由于巧克力含有大量的鎂，可以緩解月經痙攣，鎂在體內的化學反應中起著關鍵作用，對正常的生長發育至關重要。 鎂的缺乏會導致肌肉痙攣、偏頭痛、焦慮、疲勞等癥狀。 專家推薦含有70%或更多可可的黑巧克力，其他富含鎂的食物包括熟綠色蔬菜（菠菜和甜菜）堅果、豆類和全谷類。
3、奶酪
渴望一大塊油炸奶酪玉米餅？
一大塊油炸奶酪玉米餅讓你感覺很滿足？這可能是意味著你缺乏ω-3和ω-6脂肪酸。“這種脂肪酸通過維護身體細胞、健康的大腦和心血管系統以及皮膚問題都是必不可少的。”
但乳制品可能會引起痤瘡，甚至胃腸道問題。 健康脂肪也存在于亞麻籽油、紅花籽油、堅果和綠葉蔬菜中。 顯然，油炸奶酪玉米餅不應該是你的首選。
TIPS
其實我們的健康與口味是息息相關的，通過你喜好的口味可了解你的身體狀況，當然我們也需要學會選擇，更優質的食物來補充營養，吃得健康是我們不懈的追求，仟佰寵玫瑰飲，酸酸甜甜，是你的好選擇。